帰りに大泣きしてしまった

こちらが本格的にシェイプアップをしたのはカレッジ1年生の1年間で、今から10年前のことでした。シェイプアップをしようと思った理由は、新学期の体躯測定で自分のウェイトが62.5kgまで太ってしまい、身長が158cmだった結果、BMIは25を超えて太り過ぎと判定されたことです。

太り過ぎになったことは1度もなく、これまで家族の中で太り過ぎになった自身が誰もいなかったので、甚だしくショックで、その時の帰りに大泣きしてしまったのが今でも覚えているほど落胆でした。因みに、その去年が51kgほどでしたので、1年間で12kg周辺も太ってしまったことになります。

その翌日から、本格的にシェイプアップをスタートさせました。具体的には自転車通学とスクワットリーディングと手遅れランニングの3様々の運動を行う技法だ。

ともかく、カレッジは山中にあり、通学路の後半には急性上り坂が2ケ所あります。これを自転車で毎度通学しました。

次に、ガイドブックや新聞紙をよむ際はスクワットをゆっくりとやりながらよむようにしました。初めはスクワットだけをやって、キャラクターを身につけるって本を読みながらも、できるようになりました。運動をしている時で勉強もできましたので、何だか一石二鳥だったという今でも思っております。これがスクワットリーディングだ。

最後に、夕刻に近所の河原をランニングする際に、ゆっくりとした速度で、息を意識しながら行いました。有酸素運動をするため脂肪が燃え易くなると、従来テレビジョンなどで耳にしたからです。このことは、スクワットも同じように行いました。

こういう3様々の運動を取り入れたパフォーマンス、1年後の体躯測定で、ウェイトは51kgテーブルで、肥える前の水準にほど近いサロンまで痩せこけることができて必ず嬉しかったです。

いまでも、スクワットは新聞紙をよむ際に連日行ってあり、休みにはランニングを当時と同じ方法で行ってあり、ウェイトもたいして変わっておりませんので、このやり方は現状維持に繋がっていると自分では思っております。

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